Jeder Abend ist etwas anders, aber grundsätzlich besteht ein  Breathwork Workshop in der Gruppe aus folgenden Elementen:

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• Einführung zu Breathwork. Was bringt diese Art von Atemarbeit? Was kann auf Deiner Atemreise geschehen?

• Erklärung und gemeinsames Üben der zirkulierenden Atmung

• 1-2 Übungen um Deine Lebensenergie ins Fliessen zu bringen und Dich auf die Atemreise vorzubereiten

• Du legst Dich auf einer Yogamatte 

• Setzen einer Intention für Deine Atemreise - nach Wunsch

• Du atmest 50-60 Min fortlaufend mit der verbundenen Atmung begleitet von Musik. Die intensive Atmung löst einen Selbstregulationsprozess aus. Du begibst Dich auf Deine individuelle innere Reise. Oft lässt der Körper, alten Schmerz, Blockaden, Anspannung und unterdrückte Gefühle los. Du erhältst vielleicht Einsichten zu einem Problem das Dich beschäftigt, bekommst Klarheit für eine Lebenssituation oder hast Visionen für Deinen Lebensweg. Für einige ist diese Reise sehr körperlich spürbar, für andere eher emotional, für die meisten eine Mischung. Die meisten Menschen beschreiben diese Atemreise also grosse Befreiung.

• Sharing in der Gruppe. Wer möchte kann von seinem Erlebnis erzählen. Wir lassen den Abend gemütlich ausklingen und sitzen zusammen.

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Die Atemsitzung findet in einem trauma-sensiblen Raum der Achtsamkeit, Präsenz und Sicherheit statt und kann durch Körperarbeit und ätherische Öle unterstützt werden. Ich biete den Workshop etwa alle zwei Wochen an. Der Einstieg ist jederzeit möglich, alle Daten sind einzeln buchbar, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Mitbringen: Bequeme Kleidung in der Du frei atmen kannst (man kann sich vor Ort umziehen), Flasche mit Wasser, ein offener Geist. Bitte 10 Min vor Beginn dort zu sein, damit Du in Ruhe ankommen kannst. Weder mit vollem Magen noch hungrig kommen, iss vorher einen leichten, gesunden Snack. Tagebuch/Journal mitbringen. 

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Bitte verzichte auf Parfüm / After-Shave!

Nach dem Workshop: Am Besten die Zeit nach der Breathwork Session ganz frei zu halten (keine weiteren Pläne an diesem Abend) um das Erlebte zu integrieren und zu ehren. 

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Kontraindikationen für Breathwork in der Gruppe

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Falls  eine der unten genannten Kontraindikationen auf Dich zutrifft oder in der Vergangenheit auf Dich zugetroffen hat,  kontaktiere mich bitte vor der Buchung, um zu klären ob der Workshop für Dich geeignet ist. In manchen Fällen ist eine Breathwork 1:1 Session die beste und sicherste Wahl.

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• Kürzlich erfolgte größere körperliche Verletzungen oder Operationen

• Krampfanfälle, Epilepsie, Diabetes, Netzhautablösung, Glaukom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gefässerkrankungen, Schlaganfall, früheres Aneurysma, starkes Asthma, bestehende Schwangerschaft

• Schwere traumatische Erfahrungen (z. B. sexueller Missbrauch, Gewalt usw.)  und andere intensive Schocktraumata 

• Starke psychische Erkrankung wie Psychose, Paranoia, Schizophrenie, Borderline, Bipolar usw.

• Schwere oder komplexe PTBS, intensive Angstzustände und Panikattacken

• Bei Einnahme starker Medikamente und Blutverdünnern

• Alle Zustände, bei denen intensive körperliche oder emotionale Aktivität von Deinem Arzt nicht empfohlen wird

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Deine Anmeldung ist erforderlich, da die Platzzahl beschränkt ist. Teilnahme nur mit Voranmeldung.

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